閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
網絡熱爆健身教練Fred Wong完美身形終極進化
65招壺鈴訓練手冊
修身、增肌的不敗方案
一隻壺鈴可鍛煉全身肌肉，強效！省時！突破傳統啞鈴訓練限制。本書從零開始，課程式地一一指導：分為入門、中級、高級及表演級，動作介紹詳盡。
壺鈴的訓練方法獨特，對減肥修身十分有效。壺鈴的動作講求整體協調，同時鍛煉力量、心肺功能、手腳協調和柔軟度，隨著本書的指導，任何人都可練出運動員般的身型。
注意事項
1.使用跑步機或滑雪機時，或許你可以一邊做一邊看電視／聊電話／看雜誌；但練習壺鈴需要集中精神，任何時候都應注意動作、節奏、呼吸等。
2.最好在健身室或遊樂場的橡膠軟墊上練習，如技巧出錯或體力不繼，亦可立刻將壺鈴扔到地上，避免受傷。
3.除非在緊急情況，否則不應故意將壺鈴擲到地上。大力扔掉壺鈴並不「有型」，亦不是力的表現，這只顯示你是一個不懂得愛惜健身器材的人。在完成一組動作後，輕輕將壺鈴放回地上，安全又大方。
4.留意環境安全，確保正前方沒有人、玻璃、鏡子或易碎物品。如家居空間較小，或家裡有寵物或小朋友，最好到戶外練習。
5.最好穿著鞋底較硬的平底鞋。避免穿著跑鞋或氣墊鞋，否則會影響發力。
6.訓練時使用短促呼吸方法，即近似拳擊的方法，有助保持身體穩定、保護腰背和增強耐力。
7.避免將壺鈴大力撞擊手臂。
8.訓練壺鈴時，手掌跟壺鈴的把手磨擦，容易產生硬皮（Callus），影響訓練。建議練習後多加護理手掌皮膚，如使用潤膚膏或磨掉手掌硬皮。
如在訓練壺鈴時遇到問題，最好向合資格的健身教練查詢，亦可以直接問我。在網上搜尋器輸入「Fred Wong健身」將會找到聯絡我的方法。
須知：
作者： 王浩暉（Fred Wong）
新功能介紹- 出版社：得利書局
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/01
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
LED技術與應用發展趨勢多元化 | 趣味的自然科普Q＆A | ||
我的第一本！機車維修&保養 | 大家來學TPS：豐田改善直達車 |
標籤註解：
PTT鄉民限量,團購,限時,週年慶,鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全禮物,優惠,特價,開箱,比價鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全,活動,好評,推薦
鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全01網友哪裡便宜,採購,優缺點,試用,鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全好用,鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全CP值,經驗,好康,集購,下殺,免比價,去哪買？
名人推薦介紹,鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全部落客,排行,體驗,精選,限定,折扣,鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全折價卷,ptt,蝦皮拍賣
新書選購指南!鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全好閱讀
如何挑書鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全好閱讀
新手挑書有技巧！部落客大推鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全好看
鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全書評介紹
這個書的作者好鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全你不能錯過
具備了許多新知的鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全好讀？
熱點新聞搶先報
記者吳睿慈／綜合報導
南韓熱門夯劇《太陽的後裔》在2016年播畢，宋慧喬、宋仲基因戲結緣，將在10月底完婚。近期，就有報導翻出導演Kim Si Hyung提到與戲劇相關的幕後故事，宋仲基在最後的吻戲場景不斷NG，導演羞曝：「幾乎親了100次，絲毫沒有感覺到他累了。」
▲宋仲基吻戲很常NG。（圖／翻攝自KBS）
《太陽的後裔》導演Kim Si Hyung曾受邀出演KBS電視台《GOT TV》，談到戲劇幕後花絮，被問到宋仲基和宋慧喬誰會NG？他笑認是宋仲基比較會NG，劇中有許多吻戲，「為了拍攝吻戲，會需要各種角度的畫面，一般來說都會親到100次，但絲毫感覺不到宋仲基累了。」
▲導演爆料宋仲基吻戲拍了100次還不累。（圖／翻攝自KBS）
宋仲基、宋慧喬即將在10月底舉辦婚禮，兩人目前正在LA旅遊，據悉，隨行跟去美國的還有一名知名的攝影師，且該名攝影師近期在IG貼出「森林系」的風景照，外界紛紛揣測他照片中的樹林背景極有可能就是雙宋拍婚紗的地點。
其他新聞
賴清德今(26)日首次以行政院長的新身分在立法院進行施政報告，首位登場質詢的親民黨籍立委陳怡潔開場就詢問，賴揆現在是神級院長，甫上任便拉高總統蔡英文民調17%，根本有如神助，更不像其他院長做得上氣不接下氣，只會讓蔡英文生氣，所以是否對於賴神院長的稱讚是否認為當之無愧？賴清德低調表示，這是大家共同的努力，他更感謝國人支持，他不敢居功。
陳怡潔詢問賴揆對特赦前總統陳水扁的態度為何？賴清德強調，他尊重民進黨決定，他現在擔任閣揆說話代表行政院，不過對於特赦陳水扁，他個人態度沒有改變。
而民進黨內曾傳出連署赦扁是「人情之常」，賴清德表示，陳水扁曾經擔任過民進黨黨主席，黨代表參與連署這是人情之常，但大家也了解這是總統權責，相信總統會做最好決定。
對於陳怡潔詢問2020年的參選動向，賴清德說說，他早已公開表示，現階段他接任行政院長，將全力推動政務，協助總統帶領國家進步，無意參選2020總統；至於會不會出現「蔡賴配」，賴清德稱，提這個還太早，他所想的只有把眼前工作做好。。
鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全 博客來書評簡介
鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全 博客來書籍大綱介紹
鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全 博客來閱讀讀書心得
鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全 博客來評比推薦報告心得
鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全 博客來內容大鋼目錄大鋼
鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全 博客來二手書價格
鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全 博客來作者推薦序與書籍目錄
鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全 博客來閱讀的CP值高
鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全 博客來哪裡買的價格比較便宜
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
如果沒看到按鈕，點擊鈴式戰肌：史上最強壺鈴大全這本書的圖片也可以直接購買喔
A07CB57070799735
留言列表
