目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來睡前推推脂，隔天一定瘦這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本睡前推推脂，隔天一定瘦，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對睡前推推脂，隔天一定瘦的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
只要睡前推一推，每天早上身體的廢物就排出來了！
相信嗎？每推一次，就可以瘦下0.1公分！
很多人即使做一次，一下子就瘦了2 ~ 3公分，
快的話，3天至1星期就能感受身體變得輕盈，
日本塑身名師蓮水Kanon親自傳授，
3000名學生瘦身驗證，
把脂肪像黏土一樣，
讓它想大哪裡就大哪裡，想瘦哪裡就瘦哪裡！
這就是讓日本美眉大呼有效的《睡前推推脂》！
◆以前的減重方法都漏掉最重要的部分……身體的形狀是可以透過按摩皮膚來調節脂肪，想讓它小它就小，想讓它大哪裡就大哪裡！妳的脂肪由妳決定！
脂肪分為皮下脂肪與內臟脂肪，最困擾女性外在的是皮下脂肪，而運動幾乎無法達到皮下脂肪。
其實，脂肪就像黏土一樣，你可以溫柔的雕塑它，即使體重也沒減輕，但該瘦的地方瘦下來，視覺上就比同體重的人要瘦4公斤，這才是女性該追求的S身型。
◆別再用錯誤的按摩方式，拉扯脂肪，反而會讓脂肪聚積在一起，妳不想變胖的地方，看起來會更胖！
在減肥之前，一定要得知『身體會因為按摩方式而改變形體』，哪個部位有肥肉，就想去捏它、拉扯它，這個壞習慣只會造成脂肪聚積，進一步加速脂肪肥胖。
◆不要再穿一直『擠』出脂肪的內衣褲和牛仔褲了！
KANON老師看過10000人以上的身型，她發現很多人因為穿了不合身的胸罩或是內褲，而使脂肪變成一層又一層，不知不覺當中就把肥肉「擠」出來，還有會把脂肪從肚子內擠出來的牛仔褲，一樣要特別注意。
◆成功瘦、不復胖的3個關鍵－ 我的3000位學生都是這樣瘦下來的！
（一）先了解妳的脂肪肥胖類型！
因為每個人的體質和生活習慣的不同，所以脂肪屯積的特殊部分也不盡相同，有的人上半身顯得壯碩，卻擁有纖纖美腿；或者上半身纖瘦，可是卻有大嬸般的臀型；當然也有全身、連手指都肥嘟嘟的胖妞。每種類型要加強減重的方式不一樣，了解自己的脂肪屯積類型，才能使減重發揮最大的效果，不再擔心復胖的威脅！
（二）體驗『睡前推推脂』的神奇功效！
在晚上睡覺前，推一推你看不順眼的身體和手腳連接部位（上臂和大腿）即可，這個簡單的動作是能把屯積在脂肪中的水分及廢物，流至排泄器官，早上再以排尿或排便的形式，把它排成體外。養成易瘦體質就這麼簡單！請跟著KANON一起做吧！
（三）加速「排出量」，養成「易瘦」體質！
晚上喝兩杯水，早上排尿，白天也一樣在上過廁所之後，攝取兩杯的水，要記得水分的排出比攝取來得重要，藉由排尿及排便，排出老舊物質，這就是身體理想的機制！
另外，每天好好的食用一公分的蘿蔔，它能幫助排便得很順暢喔！
本書特色
為什麼要『晚上』做？
因為晚上是一天當中身體的淨化力最高的時段！
為什麼要『推推脂』？
因為『推推脂』才能把脂肪塑造成漂亮的形狀！
就是這麼神奇！透過夜晚身體的淨化能力，
而塑造出易瘦體質的簡單方法，
在消除脂肪型肥胖的同時，
更能雕塑出魔鬼般的身材！
◎日本瘦身大師KANON獨特的推脂手法，3000人驗證成功，公認最簡單、最容易執行的瘦身方法。
◎找出4大脂肪類型，針對脂肪推積的部分，個個擊破，讓你不用再參加『復胖者聯盟』了。
◎深入剖析脂肪屯積的3大原因，消除萬年都消不到的脂肪型肥胖因子，打造「激瘦」體質。
◎掌握『睡前推推脂』的3大重點，把重力化為助力，重點推出最需要瘦的部位，馬上有瘦了4公斤的魔法視覺效果。
◎10個『推推脂』 Q&A，讓你徹底了解『推推脂』的做法，馬上著手、不用道具，從今晚就可以開始變瘦！
◎6大易胖部位全攻略：手臂、腋下、小腹、臀部、大腿、膝蓋，這些地方最難瘦，卻也最易顯胖，利用睡前推推脂的獨特手法，讓這些部位的脂肪通通OUT！
◎培養3大瘦得漂亮的能力，教你提高身體的『排出量』，這就是你的「瘦身啟動鈕」，一起來啟動它吧！
作者簡介
塑身大師蓮水Kanon Hasumi
日本知名瘦身專家，她所重視的瘦身著眼在「體型」，而非「體重」，在自己的身上，實現了腰圍減少5公分、下腹部減少10公分的成果。曾學習運動生理學、解剖學、心理學等等，目前於青山開設直營沙龍（Kirei factory）。僅僅八年的時間，便引導3500位以上的人士，成功改善了體型，成功減輕了體重。採用了業界首創的「體型變化保障制度」（課程開始後，若經過一定期間而仍未顯現成果時，全額退還費用），被評為最重視結果的諮商輔導模式。另以網路限定方式銷售的e-book美創身系列（豐胸術、纖纖美腿、巴掌公主臉），已經有一萬兩千人實踐，廣受好評。
作者HP：abs.ceo-jp.com/
譯者簡介
王慧娥
淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士，現為日文專職譯者。
譯有《早上7秒變身小腰女》、《三條線筆記術──史上最強英語學習法》、《說英語我不怕》、《奧客！歡迎光臨》（以上均由文經出版社出版）、《暢飲葡萄酒的200點秘方》、《我的人生沒有偶然》、《省時工作力》、《多想1分鐘只做好決定》、《我是職場人緣王》等多本譯作。
須知
作者： 蓮水Kanon
新功能介紹- 譯者：王慧娥
- 出版社：文經社
新功能介紹 - 出版日期：2012/05/25
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲2017年香港小姐冠軍雷莊兒。（圖／CFP）
大陸中心／綜合報導
2017年香港小姐正式出爐，來自多倫多23歲的雷莊兒奪下后座，同時贏得「最上鏡小姐獎」，成為雙料冠軍，亞軍是何依婷，黃瑋琦則是季軍。
雷莊兒現年23歲，來自加拿大多倫多，三圍34.5、26、36，身高170公分，演員兼模特兒。雷莊兒「爆冷」勝出，不少網友找出她素顏的對比照，直言她的長相比其他十強佳麗都要差。但雷莊兒十分有自信，對於網友的批評，她回應「其實我不會想太多，地球那麼大，不可能所有人都喜歡我」。
據報導，雷莊兒父親雷葆文是香港的十大傑出設計師，人稱「設計多面手」，在香港及海外都擁有不少物業，父親亦十分支持她參選香港小姐。同時她也透露，自己有個感情穩定的男朋友，還在唸書，唸完之後會當牙醫。
▲雷莊兒與父親雷葆文合照。（圖／翻攝自Juliette Louie）
相較於冠軍雷莊兒，亞軍何依婷則受到網友熱捧。同為23歲的她長相甜美，人稱「翻版湯洛雯」。決賽當晚，何依婷的表現平平，最後關頭以一票之差屈居亞軍（由8人評審一人一票選出冠軍），也有部分觀眾表示惋惜。
不少網友表示，香港小姐一屆不如一屆，這次已經算是近年來顏值不錯的一屆。每年有新港姐冠軍出爐，就令人回想黃金時期的香港小姐，簡直堪稱「女神雲集」。
香港小姐是香港大型的選美活動，於1946年6月23日首次舉行，原由私人機構在香港北角麗池夜總會舉辦，直至1973年，香港電視廣播有限公司開始舉辦每年一度的香港小姐選舉，之後才統一由無線電視舉辦。
從80年代開始，一年一度的港姐選舉逐漸成為香港人的熱門話題，入選佳麗中，有的藉此進入娛樂圈成了當紅明星，事業蒸蒸日上，也有的曇花一現就默默消失。
▲1983年奪得港姐亞軍及最上鏡小姐榮譽的張曼玉拍過多部電影，共獲得五屆香港電影金像獎影后，四屆台灣金馬獎影后。（圖／翻攝自《愛奇藝》、《新浪音樂》微博）
▲被稱為凍齡美魔女的邱淑貞1987年參選港姐，雖然中途退出比賽，但當年只有19歲的她絕對是香豔型的代表。右圖為15歲女兒沈月。（圖／翻攝自微博、沈月IG）
▲邱淑貞和女兒沈月貼臉自拍，兩人根本像雙胞姊妹。（圖／翻攝自上山詩鈉IG）
▲1988年冠軍的李嘉欣被稱為「最美港姐」，是中葡混血的美人。（圖／翻攝李嘉欣微博）
▲1991年季軍蔡少芬星途順利，拍了不少廣為人知的電視劇。（圖／翻攝自微博）
▲大齡單身女子又怎樣？把握孤獨的時光，以後妳可是會懷念的。（圖／翻攝陳喬恩微博）
文／呂秋遠
大齡單身女子的愛與生活
有時候妳害怕，只是因為未知而已，而不是自己的能力不足
一位女歌手曾唱過曲名為《大齡女子》的歌，但這首歌的歌詞卻令我相當驚訝，一個人到底有什麼不好！這首充滿性別與年齡歧視的歌詞，隨便都可以講出一堆詭異的點：例如被流年困住之類的，怎麼不講星座犯沖還容易聽得懂。
最美的衣服還在等，人是衣服嗎？不會主動一點？誰「都」期待能嫁好丈夫？還不要一個人作主？為什麼婚姻是普遍價值，每個人「都」在等著「嫁」好丈夫？一個人決定自己晚上要吃什麼有多不開心？幸福是用來被別人羨慕的？寂寞就捱不住？難道沒有朋友嗎？一個人住？很好啊！這首歌到底在無病呻吟什麼？跟一個感情就像室友的人一起住，還要看他臉色，會比較好嗎？
▲不要為了所謂的友情、愛情、親情而讓自己不開心，妳有聽過主角配合臨時演員的情緒嗎？（圖／翻攝陳喬恩微博）
所以，關於大齡女子，最重要的就是退休金真的要提早準備，保險是一種好方式。如果真的沒有鈔票，那麼，就要善用自己的選票，盡量支持與祈禱，國家不要倒。伴侶不是不重要，但我們不能期待一定會有個好人陪伴自己到老，我們應該先從自己可以做到的事情開始，也就是存錢與培養興趣。
少年為父，中年為夫，老年為子，妳這輩子會一直不快樂，因為當這些人違背妳的期望，妳就會不開心，這其實是一種親情勒索。
除此之外，運動是一件必要的事情，可以保持自己的健康。如果跟家人有緣，可以試著去珍惜，這一點我做得還不夠好，正在努力中。如果沒緣分，不要勉強自己。更重要的是，不要犧牲自己照顧別人，在不傷害別人的前提下，照顧自己的情緒是最重要的。不要為了所謂的友情、愛情、親情而讓自己不開心，妳有聽過主角配合臨時演員的情緒嗎？
▲對於不開心的人生，妳要勇敢。勇敢地去改變、去選擇。（圖／翻攝陳喬恩微博）
對於不開心的人生，妳要勇敢。勇敢地去改變、去選擇。有時候妳害怕，只是因為未知而已，而不是自己的能力不足。面對、處理與放下，是很必需的功課，逃避雖然不可恥，但沒有用，最後妳會發現，老娘這輩子竟然糊塗地就過了這麼多年。委曲不能求全，只會求得自己一身怨氣，千里之外，大家都聞得到，而且覺得妳很難搞。
以下想給大齡女子一些建議：
1.年紀大，可以姊弟戀，可以姊妹戀，但是，不需要隨便戀。
2.愛情與流年毫無關係，但是跟個性非常有關。
3.不要再祈求白馬王子了，這東西不存在，務實的相處比較重要。
4.無論一個人或是兩個人，都不能放棄自主，唯一的差別只有在於，結婚了就要彼此尊重，但不是要妳放棄決定權，只是改成一起決定而已。
5.妳的幸福不是用來讓人家羨慕的！真正的幸福，是看著對方都會覺得想微笑，或者是一種安穩的快樂，不是對方的無微不至，而是自己的開心滿足。
6.如果妳的幸福，仰賴別人的眼光，那麼妳永遠都不會幸福，因為總會有人不爽妳。
7.沒遇到喜歡的人，一個人就好。而且一個人，超好。
8.沒愛情會死？那妳的人生肯定挫折太少！
9.照顧好自己，才會有別人愛妳，千萬不要無病呻吟、自怨自艾。
10.好好把握孤獨的時光，因為以後妳會懷念不已。
▲如果妳的幸福，仰賴別人的眼光，那麼妳永遠都不會幸福，因為總會有人不爽妳。（圖／翻攝志玲慈善基金會粉絲專頁）
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★書名：請問呂律師：關於愛和婚姻的練習題
★作者： 呂秋遠
★出版社：三采
★出版日期：2017年9月1日
★建議售價：新台幣380元
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