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內容簡介
‧除去多餘之物，拋下不必要之物，讓一切變得「無限簡單」。
‧透過打掃，整理無謂之物，讓自己過著心靈豐足的生活。
一切從簡，就能找回原來的自我。
活在現代的我們，為了過內心豐足的生活，能做些什麼呢？
那就是除去多餘之物，拋下不必要之物，讓一切變得無限簡單。
禪所教導的方法，就是如何變得「無限簡單」。
我們在不知不覺間沾染了許多無謂之物，只要徹底加以捨卻，便能不役於物，臻至「無心」之境。
本書旨在向各位傳達如何打掃，整理無謂之物，讓自己過簡單生活的方法，並給予啟發，接納禪的想法，過著心靈豐足的生活。
從自己辦得到的地方開始做起也無妨。得到本書後，請先從打掃做起。
實際做過之後，或許猛然回神，苦惱的事已找到了答案。
或許猛然回神，已開拓出全新的道路。
或許猛然回神，不光內心，就連經濟也變得豐足。
不過，這並不是「為了某個目的」而打掃。就只是一味的打掃，心中的想望先暫擱一旁，「結果」會自然隨後出現。
以平淡的心情去做自己現在能做的事，這就是禪的精神。
想要每天過得豐足，再也沒有比打掃更適合的方法了。
●掃除是「洗滌心靈」
●「保持原有模樣」最好
●簡單的掃除用具就夠用了
●徹底執行「用完歸位」，就不會亂糟糟
●設定「丟棄標準」，就能毫不猶豫做處
●脫離「這個也要，那個也要」的心態
●整理清潔能提升運氣，那是理所當然的事
先從覺得「我也辦得到」開始做起吧！最重要的不是暫時將房間整理乾淨，並以此滿足，而是「持之以恆」。
作者介紹
枡野俊明
1953年，出生於神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持，庭園設計師、多摩美術大學環境設計系教授。
自玉川大學農學院畢業後，前往大本山總持寺修行，推動建立在禪宗思想和日本傳統文化基礎上的「禪庭」創作活動，在國內外都受到高度肯定。以庭園設計師獲頒文部大臣藝術類新人獎，並獲德國聯邦功勳十字勳章。2006年，被《新聞周刊》日本版評選為「最受世界尊敬的100位日本人」。
身為庭園設計師的主要作品有加拿大大使館、東急澀谷藍塔大飯店的日本庭園和柏林日本庭園等。主要作品有暢銷書《禪的簡單生活主張》、《禪的「心靈大掃除」》、《一句禪語，悟出人生：讓煩惱轉眼消失的心靈解藥》、《不生氣的心：43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習》，以及《一日一禪語，日日是好日：禪式美學大師教你過美麗人生》等。
譯者簡介
高詹燦
輔仁大學日本語文學研究所畢業。現為專職日文譯者，主要譯作有《鳥人計畫》、《烏鴉的拇指》、《夜市》、《光之國度》、《蟬時雨》、《劍客生涯》系列、《新選組血風錄》等書。
個人翻譯網站：www.translate.url.tw
目錄
第1章 學禪，簡約生活
打掃是要「擦亮內心」
雲水僧讓走廊變得晶亮如鏡
你住的房子是「神聖的場所」
讓通往自家的道路成為「參道」吧
讓乾淨的房間成為「理所當然」
捨棄東西，是「最後手段」
賜給物品第二條命、第三條命
一起來發現真正的「可惜」吧
所有東西都是經過一百個人之手才送達
讓我們每天以淡泊的心情投入打掃工作中
在雜亂的房間裡，連內心都會被雜音所侵蝕
不管怎樣的人，心中都有光輝的「佛性」
「尊貴的自己」，需要一處配得上它的場所
以「空蕩的空間」來享受季節的推移吧
「在該在的地方，展現該有的存在」最為理想
第2章 禪風 簡單打掃＆整理術
雲水僧的打掃術
加上動靜差異，打掃的品質就此改變
心無旁騖的動一動身體吧
若能徹底執行「每次都歸位」，就不會凌亂
用簡單的打掃用具便綽綽有餘
手作的道具會讓打掃變得快樂
身無長物的生活，令人心靈暢舒
嚴以律己，神情也會就此改變
只要有「基準」就簡單了！重設整理術
設立一段時間，專注的對房間展開重設
製作計畫表，整理出安排步驟
只要設立「丟棄的基準」，就能毫不遲疑的展開作業
收到的贈禮，以「情感的深淺」為基準，加以清除
對東西放手時，要提醒自己當機立斷
結交同伴，就能互相幫助，達成目標
你打掃的身影會改變家人
早上五分鐘的打掃，保有心靈舒暢的空間
藉由早上的打掃，展開清爽的一天
打開房間窗戶，喚來清風
有自己的風格，就能毫不勉強的持續下去
一百天是養成習慣的指標
依不同場所加以解決！整理的習慣
玄關就如同是自己的臉
鞋子可有併攏擺好？
客房和壁龕是招待的舞臺
客廳是能回歸真實自我的場所
創造一處可作為「內心歸宿」的空間
「雙手合十的場所」會讓每天過得平靜
佛尊也在浴室和廁所中
廚房是烹煮三餐延續生命的重要場所
餐具盡可能追求簡單
寢室要用「減法」來整理，讓它變得清爽
在衣服換季時，也一併整理衣櫥
書房要先從桌面開始整理
文件要在工作切換時重新整理
包包裡的物品，要決定好「所在處」，加以整理
郵件「當天處理」是鐵則
將陽臺和庭院也看作是家中重要的一部分
庭院的打掃，請從觀察開始做起
第3章 生活改變，生活方式也會隨之改變
我們因物品而得以生活，因空間而得以生活
打掃後，能真切感受到存在於日常生活中的真理
「清掃」和「開悟」有很深的關係
保持簡單，就能重拾原本的自我
整理完後運勢上升，這是理所當然的事
開始早晨打掃後，短短半個月，姿態便因此改變
從「這個也想要，那個也想要」的欲望中跳脫
在差點衝動買下時，做個深呼吸吧
望著禪寺的庭院，為何會心靈平靜呢？
能感受四季的豐足內心，是日本人的長處
培育「喜捨」之心
透過打掃，可以積「陰德」
要改變人生，得看你平日行動的累積
要對人有助益，靠的不是動腦，而是動身體
所謂的修行，是「修正言行意」
試著在乾淨的空間裡「坐禪」吧
坐禪是調身、調息、調心
調好心之後，就能抓住機會之風
結語
序
我們現代人活在無比便利的世界中。
在眾多物質的圍繞下，過著物質不虞匱乏的生活。
但我們的內心是否感到豐足呢？
許多人應該都已發現，雖然物質上確實很豐足，但內心卻無法得到豐足。
在江戶時期邁入明治的時代，人們沒有電視、電腦，也沒有手機，更沒新幹線和飛機。
如果說物質的豐足代表幸福的指標，那麼，與當時的人相比，我們理應會感受到數百倍，甚至數千倍的幸福才對。但實際情形又是如何呢？
當時的人們從周遭感受到自然，用身體去真切感受作育物品的喜悅，為了建立新的國家而投注自己的人生，認真面對人生的每一刻，也許他們從生活中感受到的充實感，還遠勝過我們。
那麼，活在現代的我們，為了過內心豐足的生活，能做些什麼呢？
那就是除去多餘之物，拋下不必要之物，讓一切變得無限簡單。
禪所教導的方法，就是如何變得「無限簡單」。
我們在不知不覺間沾染了許多無謂之物，只要徹底加以捨卻，便能不役於物，臻至「無心」之境。
而存在於這個境界的，是原本光明的自我，能滿足於現今生活的心靈。
如今「禪」已成為全球通用的名詞。我穿著作務衣出國旅行時，也常有人問我「你是禪僧嗎」。
「真正的豐足是什麼」，我四處探尋的結果，從中真切感受到東洋所孕育出的禪學思考，正吸引著全世界的目光。
而在禪學中，最重要的修行之一，就是「打掃」。
各位只要前往禪寺一觀便會明白。寺內應該是打掃得一塵不染。正殿應該是擦拭得晶亮如鏡。禪認為打掃就是掃除心中的塵埃，擦亮自己。
本書旨在向各位傳達如何打掃，整理無謂之物，讓自己過簡單生活的方法，並給予啟發，接納禪的想法，過著心靈豐足的生活。
從自己辦得到的地方開始做起也無妨。得到本書後，請先從打掃做起。
實際做過之後，或許猛然回神，苦惱的事已找到了答案。
或許猛然回神，已開拓出全新的道路。
或許猛然回神，不光內心，就連經濟也變得豐足。
不過，這並不是「為了某個目的」而打掃。就只是一味的打掃，心中的想望先暫擱一旁，「結果」會自然隨後出現。
以平淡的心情去做自己現在能做的事，這就是禪的精神。
想要每天過得豐足，再也沒有比打掃更適合的方法了。
如果本書能助你今後走向充實的人生大道，那將會是我的榮幸。
合掌
詳細資料
- ISBN：9789579609074
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 240頁 / 15 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
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... 又是一年白色情人節，儘管疫情還未全面結束，但互贈禮物的環節必不可少。尤其在這個特殊時刻，購買一件心儀的單品，總能讓心態更為明亮，不再低迷。 而提到白色情人節的經典禮物，自然是要以彰顯出CP感的物品為先，相信沒有人會否認，CP感是如今情侶們最令人趨之若鶩的氣質。 兩個人在一起，不僅僅細節處的默契可以羨煞旁人，舉手投足間流淌出的魅力疊加效應，更是要通過外在的穿搭體現出來~ ... 畢竟彼此穿得好看，更容易在視覺上展現出幸福感。 而說到情侶裝這個萬年不膩的話題，有很多人還處於初級階段：以為只要同款就可以解決，這實在是一種很深的誤解。 對於真正的風格玩家們來說，穿同款實在是太小兒科，想要進階潮咖的高級段位，其實可以掌握以下三大法則，相信只要選對單品，你和Ta必然會成為朋友圈中的CP榜樣： ...色 系 協 調 法 不管是家居設計還是日常穿搭，我們都知道應該講究色彩搭配，其實這個原理，用在情侶裝身上是最適合不過。 最近在IG上爆紅的情侶博主 Isabelle Chaput和Nelson Tiberghien二位便是深諳此道的傑出課代表。 ...他們的服裝雖然材質款式各不相同，但卻有著出乎意料的和諧感，正是因為他們的單品顏色是在同一個色階內，視覺效果看上去恬淡又舒服：...👉 單品推薦： 如何保證色系協調？首先，用同色系搭配肯定是不會出錯的，以此為基礎，再逐漸嘗試不同的配色，效果都不會差到哪兒去。 最安全的就是黑與灰的融合，經典而且高級，並且不易過季，值得在衣櫥中使用好久。 ... 尤其是當黑色與灰色用在經典風衣款與西服的設計當中，不僅適合潮男駕馭，女孩們也能通過它來展現出不一樣的颯爽氣質。 雖然聽上去很難接受，但穿上後，酷酷的反差效果絕對會讓你驚艷。 ...... 畢竟西服與風衣這樣的單品每一年都不會在時尚圈的舞臺上缺席，雖然並不罕見，但不管哪個階段來看，都還是能給人眼前一亮的新穎感，想必這就是經典款的獨到之處。 而且性價比更高，如果你有心觀察就會發現，所有好穿的單品，無一例外都是易於搭配的，絕非容易過季的顏色飽和度過於濃厚的服裝。 ...圖 案 相 近 法 和色彩協調有異曲同工之妙的還有一招，是圖案相近。 請注意，重點在於相近而不是統一。如果高段位的你認為一模一樣太沒有挑戰性，不如用不同圖案做呼應，不僅相映成章，還帶著點詼諧的小俏皮。 ... 除了歐美博主外，小野馬泫雅和男友金曉鍾，便很擅長用色彩和圖案來營造和諧的視覺效果。 ...... 春夏時節，最適合潮男們的單品無異於是一件有著獨特印花圖案的襯衣，不僅在夏季可以單穿，溫度微涼的春秋季節，也可以拿來做內搭，既易於搭配，又不會過分張揚，所謂簡約質感即是如此。 而且這樣的襯衣還很適合與女孩的印花裙作為組合，相映成章的呼應，更能證明你們的絕佳衣品。 ... 關於情侶裝搭配的最後一種，便是時下最受簇擁的街頭風穿搭。從近幾年的時裝周上我們不難發現，很多設計師都在傳遞著回歸街頭的態度。 這種隨性自然的單品，也代表著千禧一代的處世哲學：瀟灑做自己，無需過度武裝。越是毫不費力的時髦，才是真的風格之道。 ...... 👉 單品推薦： 比如很實用的短款夾克與牛仔褲，儘管看上去最為簡單粗暴，但想要穿得不落俗套，就很考驗單品本身的質感是否夠新穎。 燈芯絨材質很好的展現出了美式風格的復古韻味，而牛仔褲也是男女皆可的百搭之選，尤其當女孩穿上男式牛仔褲後，傳遞出的別樣性感，絕對比蕾絲裙要高級得多。 ...... 尤其眼下暖春已到，清爽而簡單的款式無異於是穿搭中的絕佳選擇，修飾過度反倒顯得死氣沉沉，撲面而來的活力氣息，才是讓無數路人側目的超殺武器。 不如選擇一件質感精良的單品，和喜歡的Ta一起，作為絕佳秀恩愛「戰袍」。 即便還在單身，也可以藉此機會更新下自己新一季的衣櫥，只有穿得更帶感，才更有機會撩到喜歡的人，說不定ta正在來遇見你的路上。 畢竟有句話很出名：每天都要儘可能讓自己看著更有型，因為你永遠不知道今天會遇到什麼人。 而今天我們所推薦的單品，全都來自於提倡簡約生活態度的隨簡，作為新品牌，隨簡會聚焦在商務休閒領域，塑造出都市男性隨心，簡約的生活態度，為新生代職場男士，提供「一裝通行」的著裝體驗，期望讓年輕人通過穿衣方式引領生活方式，找到更自在的生活狀態。 在產品的面料選擇上，隨簡也順應當代年輕人的各種場景需求，西服採用防皺面料，適配於多種場合，保養更省心。風衣材質防風防雨，適合日常出行，商務休閒場合隨心切換。從內到外打造屬於當代中國潮男的商務休閒男裝。 正如隨簡男裝CEO兼創意總監洪伯明先生所說：「我們不僅希望站在時尚的潮流，同時我們希望做一個有風格的品牌，有一定的美學高度和價值主張。」 服裝不只是為一些固定場合而存在， 而是可以通過不同的穿衣搭配， 展現自己的獨特風格。 為了讓大家都能輕鬆找到自己的風格玩法，隨簡還特別準備了豐厚大禮： 風格無矩，這個周六等待你的，唯有驚喜。 點擊預約及觀看直播 👇 ......圖片| 來源網絡美編|阿浩...
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